Исследования еще нашли проблемы со сном в более чем 10 процентов и депрессии (самооценка, которая является пресловутый за то, что ниже, чем реальное число) в около 8 процентов населения. Далеко от "они не испытывают депрессии" в этом ответе. @Яна, это не редкость, но это не означает, что стрептококк в частности @Давел прокрутите продукт (похоже, мой комментарий был удален) Вы спрашиваете конкретно о Судафеда, или вообще (как предполагает название) и зубная-это просто пример? @JohnP глядя на цифры, это выглядит скорее всего, что я написал на 0,8% после 0,8 и не поняли, что это неудобно. Еще раз спасибо.

Самая большая проблема с использованием добавки вместо еды заключается в том, что исследования не всегда измеряйте то, что они думают, что они измеряют. Много около-магические способности приписывались витамин C, например, что не держится, когда делается с добавками. Может оказаться, что многие из преимуществ "витамин C" действительно быть связано с волокном, так как люди становились, что витамина C из фруктов и овощей. Или для некоторых других фитонутриентов. Или, чтобы быть такой человек, который спонтанно ест много фруктов и овощей, или, по крайней мере не выгонят за несоответствие, когда в исследовании, которое просит, чтобы вы едите много фруктов и овощей.

Пример:

Настоящий систематический обзор включены 78 рандомизированных клинических испытаниях. В общем, 296,707 участники были рандомизированы для антиоксидантов (бета-каротин, витамин A, Витамин C, витамин E и селен) по сравнению с плацебо или без вмешательства. Двадцать шесть испытаний включены 215,900 здоровых участников. Пятьдесят два исследования, включенные 80,807 участников с различными заболеваниями в стабильной фазе (в том числе желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых, неврологических, глазных, дерматологических, ревматических, почечных, эндокринологических, или неуточненные болезни). В общей сложности 21,484 из 183,749 участников (11.7%) пациента были рандомизированы для антиоксидантных добавок и 11,479 из 112,958 участников (10.2%) пациента были рандомизированы в плацебо или без вмешательства умер. Появились испытания, чтобы иметь достаточно статистических сходство, что они могут быть объединены. Когда все испытания были совмещены, антиоксиданты могут иметь или не иметь повышенной смертности в зависимости от статистических сочетании метода был использован анализ, который обычно используется, когда сходство присутствует показали, что антиоксидант использование сделал немного увеличить смертность (то есть, пациентов, потребляя антиоксиданты были в 1.03 раза больше шансов умереть было управлять). Когда анализы были сделаны, чтобы выявить факторы, которые были связаны с этим выводом, два фактора были определены лучшие методики для предотвращения смещения от одного из факторов испытаний (испытания с низким риском предвзятости) и использование витамина А. В самом деле, когда испытания с низким риском предвзятости рассматривались отдельно, рост смертности был еще более выраженным (1.04 раз как правоподобны для того чтобы умереть, как и контроля). Потенциальный ущерб от витамина А исчез, когда рассматривались только низкие риски необъективности судебных разбирательств. Повышенный риск смертности был связан с бета-каротином и, возможно, витамина Е и витамина А, но не было связано с применением витамина С и Селена. Текущие доказательства не поддерживают использование антиоксидантных добавок в общей популяции или у пациентов с различными заболеваниями.

Там тоже было все "овсяные отруби волокна", что оказались, в основном, о том, что участники не едят, потому что они были так полны съев три огромных волокна кексы каждый день. Выбирая подслащенные хлопья для завтрака, в котором есть немного овса, волокна в нем не будет иметь такой эффект.

Когда есть наблюдение, что "люди, которые едят много еды х меньше у", рассуждения о том, почему это - смесь пищевая х, соединение в вещь, которой люди часто едят с едой х, в пищу они не едят, вместо того, культурные привычки, является более сложной задачей, чем вы думаете. Чтобы использовать непродовольственный, например, исследования о том, является ли обрезание влияет на распространение ЗППП осложняется различными показателями будучи Свято религиозные и моногамны в две группы. В результате, просто принимать витамин C таблетки могут не помочь вам, если вы обычно не едите хорошую пищу.

В конкретном случае веганов, диетологов Канады , кажется, в пользу пищевых добавок-в-маскировке, рекомендуя обогащенные продукты много:

Витамин В12: Витамин В12 имеет важное значение для производства красных кровяных клеток и помогает организму использовать жиры. Хорошие источники витамина В12 включают в себя: Красная Звезда дрожжи пищевые, витаминизированные соевые напитки и другие крепленые немолочных напитках, таких как рис и миндальный напиток, витаминизированные заменители мяса, как ТВП, гамбургеры вегетарианские и постные курица, рыба и котлеты.

Витамин D: Витамин D помогает организму поглощать и использовать кальций и фосфор для крепких костей и зубов. Хорошие источники витамина D включают в себя: витаминизированные соевые напитки и другие крепленые немолочных напитках, таких как рис и миндальный напиток, не-гидрогенизированных маргаринов.

Кальций: Кальций помогает костям расти и оставаться здоровым. Он также помогает мышцам сокращаться, включая биение сердца. Хорошие источники кальция включают в себя: соевый йогурт, витаминизированные соевые напитки и другие укрепленные немолочных напитках, таких как рис и миндальный напиток, соевые бобы, морские бобы, фасоль и тофу, приготовленный с сульфатом кальция, миндаль, кунжутное масло (тахини), патока, некоторые овощи, такие как китайская капуста, бамия, капуста и репа, некоторые фрукты, как инжир и витаминизированный апельсиновый сок.

Они включают в себя источники, которые хоть и не добавки, а эти, наверное, еще мудрый подход.

В большой статье на веганов и кальций (среди других питательных веществ) включает в себя такой вывод:

Вывод о кальция и веганские диеты: нет никаких оснований думать, что веганы будут защищены от остеопороза больше, чем другие диеты групп, и они должны стремиться к достижению кальция рекомендации. Хотя можно встретить кальций рекомендации, употребляя зелень в покое (см. диаграмму ниже), средний веган, вероятно, не будет соответствовать без рекомендации выпивать стакан крепленого напитка каждый день, ем кальций-набор тофу, или 250 - 300 мг добавки (в дополнение к еде в противном случае сбалансированная диета). Хотя важно, чтобы получить достаточно кальция, не более 1400 мг кальция в день.

Сама статья содержит ссылки на исследования если вам нужны научные выводы.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil